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ヨガ用語集／タ行・ナ行
【チャクラ】（chakra）
人間のカラダには、身体の正中線である背骨に沿って太いエネルギーの通り道が存在すると考えられていて、「チャクラ」とは、そのエネルギーの通り道上にあるといわれる、エネルギーが集中する「エネルギー・センター」と呼ばれる部分のことです。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
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