マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

鋤(すき)のポーズ/ハラ・アーサナ

仰臥位から行うポーズ

<こんなひとに>
血液の巡りを良くし、神経を強くしたい。
腹筋を鍛え、お腹を引き締め、ウエストを細くしたい。

脚、背中、首すじを引き締めたい。
脊椎を強くし、背中をしなやかにしたい。
内蔵の不調を改善したい。
肩こり、頭痛、首の疲れ、眼の疲れ、背中の疲れ、下半身の疲れを緩和したい。