マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

弓のポーズ/ダヌル・アーサナ

伏臥位から行うポーズ

<こんなひとに>
胸郭を広げ、バストアップしたい。
背中、ヒップ、太ももを引き締めたい。

お腹、背中、腕、足の筋肉を強くし、姿勢を良くしたい。
腰痛、全身の疲れを緩和したい。
不眠、イライラや緊張感を解消したい。