マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

コブラのポーズ/ブジァンガ・アーサナ

伏臥位から行うポーズ

<こんなひとに>
血液の巡りを良くし、神経を強くしたい。
背中、ヒップを引き締め、ウエスト細く、首筋を美しくしたい。

胸部の筋肉を発達させバストアップしたい。
お腹と背中の筋肉を強くし、猫背を矯正し、脊柱のズレを修正したい。
腰痛、背中の疲れを緩和したい。
冷え性、消化不良や便秘を解消したい。