マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

ヨガとマタニティと月の関係～マタニティヨガ教室のまえに体験いますぐ出来るヨガ

マタニティもヨガも月との関係が大切です。ヨガ教室で習う時も、自宅でポーズを練習する時も、月からの影響を受けています。女性のカラダは、特にマタニティの女性は月と深い関係を持っています。簡単な呼吸法や瞑想法など、すぐ出来るヨガを体験してみて下さい。マタニティやダイエットへの効果や、ホットヨガやピラティス、ウェアとパンツやマット、ヨガ用品など、あなたのヨガに役立つ情報を紹介します。ヨガでこころも身体も美しくスマートに、そして健康になって下さい。

ヨガとマタニティと月の関係 > おもなホーズ > コブラのポーズ／ブジァンガ・アーサナ

おもなホーズ

伏臥位から行うポーズ

＜こんなひとに＞
血液の巡りを良くし、神経を強くしたい。
背中、ヒップを引き締め、ウエスト細く、首筋を美しくしたい。

胸部の筋肉を発達させバストアップしたい。
お腹と背中の筋肉を強くし、猫背を矯正し、脊柱のズレを修正したい。
腰痛、背中の疲れを緩和したい。
冷え性、消化不良や便秘を解消したい。