マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

頭で立つポーズ／シールシャ・アーサナ

座位から行うポーズ

＜こんなひとに＞
バランス感覚を養い、血液の巡りを良くし、神経を強くしてストレスや倦怠感を沈めたい。
お腹、二の腕を引き締め、脚のむくみを解消したい。

全身の疲れ、眼の疲れ、冷え性、消化不良や便秘を解消したい。
背中やお腹、足の筋肉を強くし全身の調和をはかりたい。
不眠を解消し、集中力を増したい。

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