マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

魚のポーズ／マッツヤ・アーサナ

座位から行うポーズ

＜こんなひとに＞
胸郭を広げ、バストアップしたい。
背中を引き締め、脊椎を強くし、首を長くしなやかにして姿勢を良くしたい。

肩こりを緩和したい。
内蔵の不調を改善したい。
呼吸器を活性化し、交感神経の働きを良くして気分をリフレッシュしたい。
不眠を解消したい。

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