マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

ねじりのポーズ／アルダ・マッツィエンドゥラ・アーサナ

座位で行うポーズ

＜こんなひとに＞
お腹やヒップを引き締め、股関節を柔軟にし、ウエストを細くしたい。
内臓の不調を改善して消化不良や便秘を解消し、肌を美しくしたい。

全身の疲れ、背中の疲れ、腰痛を緩和したい。

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