マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

脚に顔をつけるポーズ／ジャーヌ・シールシャ・アーサナ

座位で行うポーズ

＜こんなひとに＞
脚、お腹を引き締めたい。
冷え性を解消したい。

消化不良や便秘を解消したい。
全身の疲れ、足腰や背中の疲れ、坐骨神経痛を緩和したい。
精神の安定をはかり、倦怠感や鬱を緩和したい。

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