マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

ヨガとマタニティと月の関係 > おもなホーズ > 背中を伸ばすポーズ／パシュチマターナ・アーサナ

おもなホーズ

背中を伸ばすポーズ／パシュチマターナ・アーサナ

座位で行うポーズ

＜こんなひとに＞
背中、お腹を引き締めたい。
足腰の疲れ、坐骨神経痛を緩和したい。

内臓の不調を改善し、便秘を解消したい。
自律神経の不調を改善し、免疫力を高めたい。
精神の安定をはかり、不眠を解消したい。

ページの上に戻る
≪ 戻る | おもなホーズ | 次へ ≫
「ヨガとマタニティと月の関係」TOPへ戻る