マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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おもなホーズ

鷲のポーズ／ガルダ・アーサナ

立位で行うポーズ

＜こんなひとに＞
バランス感覚を養い、ふくらはぎから太もも、二の腕を引き締めたい。
足や腰の疲れ、肩こりを緩和したい。

冷え性を解消したい。
集中力を増したい。

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