マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

ヨガとマタニティと月の関係～マタニティヨガ教室のまえに体験いますぐ出来るヨガ

マタニティもヨガも月との関係が大切です。ヨガ教室で習う時も、自宅でポーズを練習する時も、月からの影響を受けています。女性のカラダは、特にマタニティの女性は月と深い関係を持っています。簡単な呼吸法や瞑想法など、すぐ出来るヨガを体験してみて下さい。マタニティやダイエットへの効果や、ホットヨガやピラティス、ウェアとパンツやマット、ヨガ用品など、あなたのヨガに役立つ情報を紹介します。ヨガでこころも身体も美しくスマートに、そして健康になって下さい。

ヨガとマタニティと月の関係 > おもなホーズ > 壮美なポーズ／ナタラージャ・アーサナ

おもなホーズ

立位で行うポーズ

＜こんなひとに＞
バランス感覚を養い、背中をしなやかにし、猫背を矯正し姿勢を良くしたい。
バストアップし、背中からヒップや脚までを引き締め、ボディラインを調えたい。

冷え性を解消したい。
慢性疲労や眠気、無気力を解消し集中力を増したい。