マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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ヨガの種類

パワーヨガ





パワーヨガとは、
アシュタンガヨガをベースに、アイアンガヨガの要素も取り入れて生み出された、新しいスタイルのヨガ。


パワーヨガでは、ある程度、高温の環境の中で、様々なポーズを滑らかに連続して行ないます。

滑らかなテンポを失わずに、かつ、ひとつひとつのポーズを丁寧に行なうことが、
パワーヨガの最大の特徴で、その繰り返される動きと静止のダイナミクスが心地よく、
初心者のヨガへの入り口としても人気となっています。
運動量が多いため、身体の基礎代謝も高まり発汗量も増えることから、
身体のシェイプアップやダイエットの効果や、デトックスと呼ばれる、
身体の老廃物を排出する効果も、高いと言われています。



DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。

特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。

ヨガに必要なものが見事に揃った、パーフェクト・ヨガセット。


全くのヨガ初心者から、もっと上達したい経験者まで、どなたでも今すぐ自宅でヨガを始めることが出来ます。

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