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ヨガの種類ホットヨガ
ホットヨガとは、
ビクラムヨガをベースにして考案された、
温度を３８〜４０℃に、湿度も約６５％以上に設定した室内で、
連続して２０数ポーズを行なうヨガです。
この高温多湿の環境で、時間にしておよそ６０〜９０分間行なわれるホットヨガでは、
身体の基礎代謝も高まり、およそ１ℓ以上の発汗もあるため、
身体のシェイプアップやダイエットの効果も、また、最近注目されている、
デトックスと呼ばれる、身体の老廃物を排出する効果も、非常に高いと言われている。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
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