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ヨガの種類ハタヨガと四つの法
ハタヨガとは、
それまでの静かに心や精神を調えて行く瞑想がメインだったヨガを大胆に発展させ、
呼吸と、身体の動作により心身を積極的に調えて行く、
西暦１１世紀頃に生まれたダイナミックなヨガです。
今に伝わる様々なヨガのポーズは、ハタヨガをもとにした流れの中から生み出されたもので、
１７世紀頃には教典も書かれ、いまに伝わっています。
近代的なヨガのほとんどは、このハタヨガの流れを汲んで生まれました。
ハタとは太陽と月、陽と陰、そして吸う息と吐く息を意味します。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
ヨガに必要なものが見事に揃った、パーフェクト・ヨガセット。
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