マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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ヨガの種類





新しく生まれた流派

近代になっても、
それまでのヨガの要素を再構成したり、新しい考察を加えたりしながら、
様々なヨガの流派やメソッドが生み出されています。

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ラージャヨガと八つの枝(アシュタンガ)

ラージャヨガとは、
心や精神への作用を重視した古くから伝わるヨガの流れを汲み成立した、
今に伝わる様々なヨガの流派の中でも、最も古い起源を持つと言われ、
「王道ヨガ」と呼ばれる古典的なヨガです。

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ハタヨガと四つの法

ハタヨガとは、
それまでの静かに心や精神を調えて行く瞑想がメインだったヨガを大胆に発展させ、
呼吸と、身体の動作により心身を積極的に調えて行く、
西暦11世紀頃に生まれたダイナミックなヨガです。

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アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとは、
インドでヨガ教室を開く K.Pattabhi Jois によって確立されたヨガ。

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アイアンガヨガ

アイアンガヨガとは、
インドにヨガ道場を持つ、ハタヨガの指導者 B.K.S.Iyengar によって確立されたヨガ。

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ビクラムヨガ

ビクラムヨガとは、
ビクラムチョードリーにより考案されたヨガのメソッドで、
温度を約40℃に、湿度を約60%に設定した室内で、
設定された26のポーズを連続して行ないます。

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ホットヨガ

ホットヨガとは、
ビクラムヨガをベースにして考案された、
温度を38〜40℃に、湿度も約65%以上に設定した室内で、
連続して20数ポーズを行なうヨガです。

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パワーヨガ

パワーヨガとは、
アシュタンガヨガをベースに、アイアンガヨガの要素も取り入れて生み出された、新しいスタイルのヨガ。

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DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。

特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。

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