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ヨガの種類
ラージャヨガと八つの枝（アシュタンガ）
ラージャヨガとは、
心や精神への作用を重視した古くから伝わるヨガの流れを汲み成立した、
今に伝わる様々なヨガの流派の中でも、最も古い起源を持つと言われ、
「王道ヨガ」と呼ばれる古典的なヨガです。
ハタヨガと四つの法
ハタヨガとは、
それまでの静かに心や精神を調えて行く瞑想がメインだったヨガを大胆に発展させ、
呼吸と、身体の動作により心身を積極的に調えて行く、
西暦１１世紀頃に生まれたダイナミックなヨガです。
ビクラムヨガ
ビクラムヨガとは、
ビクラムチョードリーにより考案されたヨガのメソッドで、
温度を約４０℃に、湿度を約６０％に設定した室内で、
設定された２６のポーズを連続して行ないます。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
ヨガに必要なものが見事に揃った、パーフェクト・ヨガセット。
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