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ヨガの基礎知識

ヨガってなに?





ヨガは今、静かな流行になっています。
美容や健康のために、書籍やDVDから独学でヨガを始めたり、
ヨガ教室に通い始めたりするひとが増えています。

たとえ10分でも毎日、ヨガを続けていれば、
いずれ、それらの目的は達せられるでしょう。
しかし、ヨガによってもたらされるものは、それだけではありません。

その誕生から5000年近くも受け継がれて来たヨガは、
自然を尊び、生き物の命を尊ぶ、そんな普遍の価値観を中心に据えた、
これからも恐らく変わることのない、そんな不変の価値を大切にしながら、
ひとが、ココロとカラダを健やかにして暮らして行くための
揺るぎない哲学と素晴らしい方法を持っています。

ヨガの哲学は、人から教えられるものではありません。
ヨガの哲学とは、日々、ヨガを実践して行くうちに自ずと気づくものなのです。

ヨガの方法は、大きく分けて3つです。
それは、呼吸とポーズ、そして瞑想です。

ヨガの呼吸法によって、おもに神経が調えられます。
アーサナと呼ばれるポーズをとることで、
おもに肉体が調えられます。
そして、瞑想を行なうことにより神経と肉体、
ココロとカラダのバランスがより深いレベルではかられ、
心身ともに、その深い部分から調えられて行きます。

いま、「調えられます」などと、受け身の言葉を使いましたが、
それは、ヨガを続けることによって、
自分のなかで眠っていた自然治癒力とか気と呼ばれるような、
無意識の力が呼び覚まされ、
そんな自分のなかから湧き出て来た力や、
そして、自然からも注がれて来る力によって、
いつの間にか、気がついた時には健やかに癒されているからです。

ヨガは、スポーツでも武道や体操でもありません。宗教とも違います。
ヨガによって、体のストレッチやダイエットが出来たりします。
また、体や神経の疲れも取れたりしますが、
それらは、ヨガによってもたらされる計り知れないものの中の、
一つ一つの結果に過ぎません。


ヨガはいま、とても身近なものになって来ています。
ヨガについての書籍やビデオ、DVDが沢山作られ、
街にはヨガの教室やスタジオも増えて来ました。

書籍の文章と写真でも十分参考になりますが、ビデオやDVDでは、
独学でもヨガの方法をより正確に学ぶことが出来ます。

あなたも、ヨガの生活を始める時かも知れません。



DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。

特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。

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