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ヨガの基礎知識
マタニティヨガ始める
ヨガには、始めるために必要な条件などありません。年令、体格、性別、文化、信仰、習慣、能力などの違いを問わず、健康な人、病弱な人、また、マタニティの方でも、あらゆる人にヨガは対応します。熟練したヨガの指導者であれば、ひとりひとりの状態を見抜き、その人その人に合わせて指導するため、どんな人でもヨガの練習を始められ、深くヨガを習得して行くことが出来るのです。
マタニティとヨガと月の関係
アシュタンガ・ヨガでは、月の暦において、新月と満月の日にヨガの練習をお休みにすることを伝統にしています。地球上では、水の性質を持つモノは全て、月の満ち欠けによる影響を受けているのです。 月と地球の引力による影響です。
ヨガってなに？
ヨガは今、静かな流行になっています。
美容や健康のために、書籍やDVDから独学でヨガを始めたり、
ヨガ教室に通い始めたりするひとが増えています。
たとえ１０分でも毎日、ヨガを続けていれば、
いずれ、それらの目的は達せられるでしょう。
しかし、ヨガによってもたらされるものは、それだけではありません。
ヨガの始まり
ヨガという言葉からインドを思い起こされる方は、多いのではないでしょうか。
ヨガの起源は、いまのインドとパキスタンに流れるインダス川の流域で
紀元前２６００年頃から栄えた、インダス文明ではないかと推定されていますが、
正確には分かっていません。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
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