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ヨガの効果人によって時間の長さが違う?
秒、分、時。時間の長さは決まっています。
でも、感じ方はヒトそれぞれです。長く感じる人や、短く感じる人。
または、時間を長く使える人もいれば、あっという間に失う人もいます。
この違いは、どこから生まれてくるのでしょう？
それは、ヒトのアタマのなかで処理される情報の量の違いではないでしょうか。
同じ時間が過ぎていても、アタマのなかで沢山の情報を処理した人と出来なかった人とでは、
時間の感じ方は違ってくるでしょう。
限られた時間のなかで沢山の情報を処理するには、集中することです。
しかし、ヒトの多くは年をとるにしたがい集中力が弱くなってきます。
子供の頃は、１日が長く感じられませんでしたか？
たとえば、何かに熱中していて、あっという間に時間が過ぎたように感じても、
何かに集中していた時間は、とても沢山のことをしたり、考えたり出来ていたと思います。
むしろ、大人になって、何にも集中出来ずボーとして居る時の方があっという間に過ぎるように思い感じます。
子供の頃は、いつでも集中出来ていたのに、
ほとんどのヒトは、年をとるにつれ集中力が衰えていきます。
ヨガのトレーニングは、
ココロがカラダに集中していくチカラ、
ココロがココロに集中するチカラを鍛えます。
ヨガの深い呼吸は、
あちらこちらへ移ろうココロを、
ひとつのものへと導いていきます。
ヨガでは、自分のなかに眠っていた集中力を、
再び呼び覚ますことが出来るでしょう。
ヨガでは、ココロとカラダのバランスを深め、
自分のなかの深いところから沸き起こる爽快感や喜びを感じることが出来ます。
ひとたび、深く調和のとれたココロとカラダは、少々のことでは乱れなくなります。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
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