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ヨガの効果怖い本当のストレス
ストレスを感じない人は稀です。
季節や気候の変化などから、対人関係、家庭の問題、仕事の問題まで
ヒトは様々な外的要因からストレスを受けます。
ストレスを自分で感じ、ストレスの原因が明らかであれば、
自分で発散することも出来るでしょう。
スポーツやカラオケ、或いは人と話したり相談することで解消することも出来ます。
本当に怖いのは、原因の分からない、いつの間に受けたのか分からない、
自分の意識に上がってこない、自分でもわからないストレスです。
ストレスはじわじわと蓄積されて、ココロとカラダのバランスを乱していきます。
ココロとカラダの乱れは、いつか、なにかの病気となって現れるかもしれません。
ヨガのトレーニングを続けていると、
自分のココロとカラダは、自分に必要なものを取り込み不要なものを吐き出していきます。
ヨガの呼吸は、自分の知らない間に乱れてしまったココロとカラダのバランスを整えていきます。
ヨガでは、自分のなかに知らない間に溜まっていたストレスを解消することが出来ます。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
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