マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

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ヨガをひとりで始める





いまスグ出来るヨガ

アタナは今、息をしていますか!?

当たり前ですが、必ず息をしています。
生きているのですから、呼吸をしているに決まってますよね(笑)。
でも、この呼吸こそがヨガの第一歩であり、ヨガでの究極の目標なのです。

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マタニティとヨガと月の関係

アシュタンガ・ヨガでは、月の暦において、新月と満月の日にヨガの練習をお休みにすることを伝統にしています。


地球上では、水の性質を持つモノは全て、月の満ち欠けによる影響を受けているのです。 月と地球の引力による影響です。


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ヨガってなに?

ヨガは今、静かな流行になっています。
美容や健康のために、書籍やDVDから独学でヨガを始めたり、
ヨガ教室に通い始めたりするひとが増えています。

たとえ10分でも毎日、ヨガを続けていれば、
いずれ、それらの目的は達せられるでしょう。
しかし、ヨガによってもたらされるものは、それだけではありません。

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いまスグ出来るヨガ/ヨガの呼吸

いまスグ出来るヨガの呼吸で一番大切なことは、
自分の呼吸に意識を向けることです。

ただ、それだけです(笑)。

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いまスグ出来るヨガ/呼吸のあれこれ

呼吸については、いろんな所で、多くのいろいろな方法が紹介されています。

「先ず、こういう風な姿勢で」とか「カラダをこんな風に動かして」とか、その上それを「何回繰り返して」などと、いろいろ紹介されていますが、そんな姿勢(ポーズ)が出来ない人や、言われる通りに身体が動かない人は、いったいどうしたらよいのでしょうか??!

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ヨガの呼吸とその効果/前編・安心と不安

映画「タイタニック」を監督したジェームズ・キャメローンが制作した「ダークエンジェル」というTV映画があります。この「ダークエンジェル」なかで、主人公の女性は、体内のセロトニンが減少すると全身が痙攣するなどの発作を起こし、トリプトファンを補給しなければ助からないという設定でした。


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ヨガの呼吸とその効果/後編・心が落ち着く

ヨガでは、「呼吸」に深く意識を向けます。
そして、規則的な呼吸を繰り返しながら、深く深く自分の内面に、意識を集中して行くのです。


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DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。

特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。

ヨガに必要なものが見事に揃った、パーフェクト・ヨガセット。


全くのヨガ初心者から、もっと上達したい経験者まで、どなたでも今すぐ自宅でヨガを始めることが出来ます。

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