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いまスグ出来るヨガ

いまスグ出来るヨガ/ヨガの呼吸





いまスグ出来るヨガの呼吸で一番大切なことは、
自分の呼吸に意識を向けることです。

ただ、それだけです(笑)。

ヨガ(ヨーガ)ポーズ・レッスン
creative commons[Namiste] by Harpersbizarre
 - uploaded on 2005/09/28 flickr
そんなこと簡単!?

人は誰でも、自然に息をしています。
その自分の呼吸に、意識を向けたことがありますか?
または、意識して自分の呼吸をコントロールしたことがありますか?


この、いまスグ出来るヨガの呼吸も、
意識を向けずに行えば、ただの深呼吸になってしまいます。


ヨガの呼吸と深呼吸の、一番重要な違いは、
自分の呼吸に意識を向けているか、いないか、
自分の呼吸を自分で感じて観察しているか、いないか、
呼吸に集中しているか、いないかなのです。

いつでもどこでも構いません、気が向いた時に、
静かにゆっくり深い呼吸をしてみて下さい。
その自分の呼吸に集中して、意識を傾けてみて下さい。
そんな習慣を身につけてみませんか。


とても簡単なことです(笑)。

「呼吸のあれこれ」に続く



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