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いまスグ出来るヨガ
いまスグ出来るヨガ
アタナは今、息をしていますか！？
当たり前ですが、必ず息をしています。
生きているのですから、呼吸をしているに決まってますよね（笑）。
でも、この呼吸こそがヨガの第一歩であり、ヨガでの究極の目標なのです。
いまスグ出来るヨガ／呼吸のあれこれ
呼吸については、いろんな所で、多くのいろいろな方法が紹介されています。「先ず、こういう風な姿勢で」とか「カラダをこんな風に動かして」とか、その上それを「何回繰り返して」などと、いろいろ紹介されていますが、そんな姿勢（ポーズ）が出来ない人や、言われる通りに身体が動かない人は、いったいどうしたらよいのでしょうか??!
ヨガの呼吸とその効果／前編・安心と不安
映画「タイタニック」を監督したジェームズ・キャメローンが制作した「ダークエンジェル」というＴＶ映画があります。この「ダークエンジェル」なかで、主人公の女性は、体内のセロトニンが減少すると全身が痙攣するなどの発作を起こし、トリプトファンを補給しなければ助からないという設定でした。
DVDに収録されているヨガのレッスンは、ヨガの基本、呼吸から、ヨガを毎日続けるために、たった15分で完結する「朝ヨガ」。夜寝る前に、疲れたカラダと心を解放する「夜ヨガ」。まるで、ヨガのレッスンをスタジオで一緒に受けているかのような、ダイナミックなレッスンライブなど。
特別に書き下ろされたフルカラーのヨーガ解説テキストでは、ひとつひとつのポーズが、写真入で詳しく解説されています。
ヨガに必要なものが見事に揃った、パーフェクト・ヨガセット。
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