マタニティヨガ。ヨガ教室。ポーズとダイエットへの効果。動画やDVD、本の紹介。ヨガ用品、マット、ウェア、パンツ。ホットヨガ、ピラティスの教室、等。

ヨガ(ヨーガ)ポーズ・レッスン
creative commons[Cyn] by Susanica - uploaded on 2007/05/16 flickr



ヨガを始めるにあたって、必要な条件などありません。

年令、体格、性別、文化、信仰、習慣、能力などの違いを問わず、すべての人にヨガは対応します。熟練したヨガの指導者ならば、その人その人、ひとりひとりに合わせて指導するため、どんな人でも習得することが出来るのです。

マタニティヨガも、懐の深いヨガならでこそ可能な、出産を控えたおかあさんのココロとカラダの準備と、新しい命を健やかに育み、母子共に健康で幸せに過ごすための胎教となりえるのでしょう。


ヨガとは、遠い昔にインドで発明され伝えられて来た、自らの力で自分を癒すための素晴らしい練習法であり、自身の幸せや心地よさを向上させ、健康を取り戻し維持するための幅広い実践の方法です。

またヨガとは、精神性を高め、自身を成長へと導いてくれる、とても効果的でパワフルな練習法でもあるのです。

ヨガ(ヨーガ)ポーズ・レッスン
creative commons[Yoga] by Rafi - uploaded on 2006/10/22 flickr


ヨガの練習は、決して身体のトレーニングだけではなく、ココロとカラダがバランスよく鍛錬されていくべきもので、それは宗教でもなく、その人その人に応じた人間性と言うようなモノを、より深めるための練習なのです。


ヨガの練習を始めて、ヨガのポーズが上手く出来るようになっても、ヨガが上達したとは言えません。

ヨガを通して、前向きな生き方を覚え、地球に住むすべての生き物が共存しながら、人間もひとりひとりが快適に生きるためには、自分の周りの人や環境との関係を、どのように深めていけば良いのか学んだりすることが、ヨガの目的と言えるのでしょう。


マタニティヨガ(ヨーガ)ポーズ・瞑想
creative commons[Good Karma Yoga 2] by thanasim25 - uploaded on 2007/3/25 flickr



ヨガを始めるために必要な条件はありません。
誰でも、いつからでも始めることが出来るものです。
マタニティヨガも、普通のヨガと同様に呼吸から始めるのです。
マタニティの方でも「かんたんな呼吸」なら、いますぐにでも始められます。

マタニティを始め、ダイエットや美容への、ヨガの大きな効果は体験的に知られています。また、身体の硬い人ほど、効果も大きくあらわれると言われています。


ヨガの効果は、それだけではありません。

熟練した本物のヨガの指導者に恵まれ、ヨガの練習を続けられたなら、ヨガはあなたに、健康なカラダと安らいだココロをもたらし、人生をより豊かにする手助けになってくれると、現在では世界中で経験的に認められています。


あなたが、ヨガ教室で素晴らしいヨガの指導者と出会えたなら、それは貴方の一生の財産になることでしょう。


中にはいきなり、ヨガの教室へ通い始めることに不安を感じる方もおられるでしょう。

ヨガのDVDや本から、ひとりでヨガの練習を始める事も悪くはありませんが、疑問が出たりスランプに落ちたり壁を超えられない時など、アドバイスが必要な時があります。



◆そのような方は、初めは通信講座などからヨガを試してみるのも良いでしょうし、雰囲気をつかむために、幾つかのスクールなどから、資料だけでも取り寄せてみると良いでしょう。

例えば、生涯学習のユーキャンには、「パタビジョイス」という「アシュタンガ・ヨガ」を確立した世界的なヨガマスターに師事し、日本で最初にアシュタンガヨガの公式な正式指導員の資格を取得したケン・ハラクマさんを講師・監修に迎えて「はじめてのヨガ&ピラティス」と言う、ヨガもピラティスも全く初めての人に向けた講座が開設されていて、ヨガとピラティスが「自宅で練習できる教材」なども用意されています。

それから、自分の気に入ったヨガの教室、自分と合ったヨガの指導者を探して、ヨガの練習を続けて行けば良いと思います。「ケイコとマナブ」などでは、実際に通って指導が受けられるヨガ教室が、全国から探せます。

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ヨガ(ヨーガ)ポーズ・レッスン
creative commons[Suryathon 2] by diamondmountain - uploaded on 2006/10/22 flickr


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ヨガ(ヨーガ)・アイピロー
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[pillow eye] by dusdin
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ヨガには全然関係ありませんが、YogaWorks の
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★人気のトピックス!!★

いまスグ出来るヨガ

アタナは今、息をしていますか!? 当たり前ですが、必ず息をしています。 生きているのですから、呼吸をしているに決まってますよね(笑)。 でも、この呼吸こそがヨガの第一歩であり、ヨガでの究極の目標なのです。 まず、ゆっくり息を吐いてみましょう。 吐く息から始めるのがコツです。

マタニティヨガ始める

年令、体格、性別、文化、信仰、習慣、能力などの違いを問わず、健康な人、病弱な人、また、マタニティの方でも、あらゆる人にヨガは対応します。熟練したヨガの指導者であれば、ひとりひとりの状態を見抜き、その人その人に合わせて指導するため、どんな人でもヨガの練習を始められ、深くヨガを習得して行くことが出来るのです。

マタニティとヨガと月の関係

月の暦、月の運行による影響のひとつで代表的な現象は、潮の満ち引きでしょう。人間をはじめ生き物の出産も、満ち潮の時間帯に、満潮に向かって生まれ易くなると言われています。

ヨガってなに?

ヨガは、スポーツでも武道や体操でもありません。宗教とも違います。 ヨガによって、体のストレッチやダイエットが出来たりします。 また、体や神経の疲れも取れたりしますが、 それらは、ヨガによってもたらされる計り知れないものの中の、 一つ一つの結果に過ぎません。

ヨガの呼吸とその効果/前編・安心と不安

現代の医学において証明された、呼吸によるセロトニン神経への効果ですが、ヨガにおいては、何千年も前に、深く意識を向けられた規則的な呼吸が、人の精神を極めて平穏でいながら活性化させる事を経験的に発見していたのでした。

ヨガの呼吸とその効果/後編・心が落ち着く

ヨガでは、「呼吸」に深く意識を向けます。
そして、規則的な呼吸を繰り返しながら、深く深く自分の内面に、意識を集中して行くのです。






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